정말 명품적인 몸매를 소유하고 있는 씨스타 소유랍니다. 예전에 여름 하면 씨스타 노래 없이는 안되었는데 이제는 해체 후에 소유는 솔로앨범으로 잘 나가고 있습니다. 그녀의 별명은 레전드 썸머퀸이며 이번에 썸머송 [알로하]라는 노래 제목으로 시청자들을 사로잡고 있습니다.
연예인이라는 직업은 꾸준히 몸매를 관리해야 하는데 정말로 소유는 다이어트를 정말 잘하고 운동도 열심히 한다고 합니다. 그중에서도 소유가 다이어트했던 무탄고지 식사에 대해서 알아보도록 할게요. 다이어트는 평생 해야 하는 것이라 힘들지만 그만큼 빼고 나면 보람차고 옷핏이 좋아지니까 올여름에 같이 한번 해보도록 해요.
소유 무탄고지 비법
예전에 유튜브 썸네일로 한참 뜨기도 했었지만 그 유튜브 제목이 운동 금지당한 소유 매일 이렇게만 먹었더니 -8kg 빠졌다고 합니다. 그러니 운동을 굳이 하지 않아도 식사가 제일 중요합니다. 왜냐면 다이어트 할때 제일 싫은 것이 뭐냐면 바로 운동입니다. 먹는 건 그래도 참겠는데 운동은 이 날씨에 너무 덥기는 합니다.
헬스장 가더라도 15일 잘가다가 다시 안 가고 돈을 버린 적이 한두 번이 아닙니다. 그렇다면 어떻게 소유는 먹는 것만 바꿔서 -8kg을 감량할 수 있었을지 궁금하기는 합니다. 그리고 소유는 연예계 대표 헬스 마니아 이면서 힘이 엄청 좋습니다. 단순히 마른 걸그룹보다는 씨스타처럼 건강미가 있는 뉴 트렌드가 대세가 되었습니다.
2년 전 소유가 직접 운영하는 유튜브 [2달 안에 비만탈출 다이어트 시작합니다] 콘텐츠가 417만 회 조회수랍니다. 연예인도 살 앞에서는 평등합니다. 연예인이라고 정말 살 빼는 방법이 쉽지는 않습니다.
씨스타 소유 몸무게 : 콜라광고 당시 50kg 초반대
그때 이제 소유는 몸무게를 65kg을 증량 시킬려고 했습니다. 강호동에게는 살찌우는 게 정말 쉽지만 소유는 살이 찌지 않는 체질인지는 몰라도 살이 안 찐다고 합니다. 그때 살찌우려고 케이크 한판을 다 먹었다고 합니다. 결국 62.4kg까지 증량하고 인바디를 체크했는데 경도비만이 나왔습니다.
일부러 살을찌워서 62.4kg을 만들었지만 식단만으로 한 달 만에 -8kg을 뺐다고 합니다. 올초에 파리에서 다리를 부상을 당했다고 합니다. 귀국 후에 병원에 갔는데 인대가 파열 진단을 받았습니다. 치료를 위해서 2달 넘게 운동을 금지를 시켰습니다. 그때 당시에 앨범이 나와야 하는데 운동을 해서 탄탄한 몸무게 + 다이어트를 해야 하는데 못하는 상황입니다.
그때 알게 된 <키토 다이어트> a.k.a 저탄고지 : 탄수화물(당질)을 줄이고 지방 섭취를 늘려서 체지방 축적을 막는 다이어트 방법입니다. 그런데 이방법이 아니라 무탄고지로 다이어트를 했다고 합니다. 탄수화물을 아예 안 먹었다고 합니다. 저탄고지보다 더 혹독한 게 무탄고지랍니다.
소유의 무탄고지 식단
아침 겸 점심 : 스크램블 에그 / 아보카도 / 베이컨 / 방탄(고지방) 커피
저녁 : 밥 없이 고기 / 생선 위주로 섭취
탄수화물을 전혀 먹지 않았다.
각종 고기 / 생선은 다 먹었다고 합니다. 곱창과 삼겹살은 먹어도 되는데 다만 냉면은 먹지 않는 것이 중요합니다. 샐러드에도 옥수수콘 같은 게 있으면 그것이 탄수화물입니다. 결국 소유는 다 먹는데 탄수화물 하고 당이 들어간 음식은 안 먹었던 게 포인트입니다. 그리고 다이어트 음주는 괜찮다고 합니다.
탄수 함량 높은 맥주는 안 먹었고 막거리도 안됩니다. 발효주 대신에 증류주 위주로 먹었으니 소주와 위스키 위주로 마셨다고 합니다. 그럼 소주에 삼겹살 먹는 건 기가 막히겠네요. 하이볼에 빠진 그녀는 토닉워터는 달달 하니까 탄산수와 위스키 레몬을 섞어 마신다고 합니다.
그리고 제로 들어간 음료수는 일절 안 먹는다고 합니다. 그런데 무탄고지가 굉장히 힘들다고 합니다. 쌀을 안 먹는다는 건 면을 안먹는다는건 참 어려운 일입니다. 소유는 현재까지 컴백을 위해서 6개월째 이 방법을 쓴다고 합니다.
그렇게 6개월을 하니까 밥을 먹고 싶다는 생각을 안 한다고 합니다. 정말 올해 데뷔 14년 차인데 이렇게 꾸준히 다이어트를 하는 이유가 궁금합니다. 예전에 씨스타 시절에 다이어트에 대한 딜레마가 왔다고 합니다. 사람들이 생각하기에는 뚱뚱했다가 살을 뺀 줄 아는데 원래 데뷔 초에는 더 말랐습니다.
다만 밥 먹을 타이밍을 놓치니까 주전부리를 무한대로 때려 넣어서 살이 급격하게 불어 났습니다. 차 안에서 과자와 아이스크림 빵을 먹다 보면 저절로 살이 찔 수밖에 없습니다. 탄수화물에 당까지 많으니 자연스럽게 옆구리 살이 나온답니다. 그때 당시에 56kg 몸무게를 보고 충격을 먹었다고 합니다.
사실 56kg은 그렇게 찐 것은 아닌데 여자분들은 보통 50kg 이하를 유지하려고 노력은 많이 합니다. 참고로 아이브 장원영 몸무게가 45kg 정도 됩니다. 그래서 소유는 그때 하루에 메추리알 4알을 노른자를 빼서 먹었다고 합니다. 정말로 이건 따라 하지 못할 다이어트입니다. 메추리알 자체가 작은데 거기에 노른자까지 빼서 먹다니 독하기는 합니다.
극단적 절실 + 과도한 운동
몸 상해가며 극한 다이어트 실행
한 달 만에 또 8kg 감량
거의 옛날에는 굶고 운동을 아침에 2시간 정도하고 연습실에서 춤추고 또 운동하고 계속해서 다이어트에 성공했나 봅니다. 이렇게 아이돌은 정말로 힘듭니다. 그래도 저위의 방법 무탄고지는 한번 해볼 만할 것 같아요. 몸에 들어가는 음식만 바꾸더라도 살은 금방 빠진다고 합니다.
탄수화물과 당을 빼면 그리고 몸에도 좋기는 합니다. 특히나 당뇨가 있는 분들은 최악의 적이 바로 탄수화물과 당입니다. 그러니 저도 내일부터라도 당장 점심은 회사밥 먹어야 하니까 점심은 패스하더라도 저녁이라도 무탄고지를 실행해 봐야겠어요. 그리고 고기 먹고 혈당 재니까 다 정상입니다. 고기를 많이 드셔야 합니다.
다이어트는 안 하더라도 정말 정상체중은 만들어야 합니다. 나중에 아파서 병원에 한번 가게 되면 당뇨 / 고혈압 / 고지혈증 / 간수치 다 안 좋게 되어버린답니다. 그래서 늘 밥은 최대한 줄여주는 게 좋을 것 같아요. 저도 급격하게 현재 15kg 쪘는데 다시 빼려면 정말 힘들기는 합니다.
물론 핑계지만 더운데 비 오는데 운동은 하기 싫고 먹는 건 참을 수가 있습니다. 물을 마셔가면서 정신력을 키워봐야겠어요. 무탄고지가 제일 좋은 방법일지는 모르지만 실천해 보고 몸무게 꼭 재보시길 바랍니다. 뚱뚱한 사람들은 이렇게 한 달만 해도 살이 쭉쭉 빠질 것 같아요. 다 같이 다이어트 성공 한번 해보자고요. 모두 파이팅 합니다.!!
공감 댓글은 많은 힘이 됩니다.
좋아요 많이 눌러주세요.
공유도 많이 해주세요. (sns)
댓글도 많이 남겨주세요.
