연골은 한번 손상이 되면 재생하기가 힘들다고 합니다. 그래서 연골을 보호하는 것이 평소에 중요한데 연골을 보호하기 위해서는 연골의 3분의 1을 차지하고 있는 핵식성분인 콘드로이친이 감소하지 않게 관리해 주는 것이 필요합니다. 콘드로이친은 수분을 보유하는 능력이 탁월해서 연골 내 점성과 탄력성 유지에 도움을 줍니다. 지금도 많은 연예인들이 콘드로이친 1200을 모델로 광고 많이 하더라고요.
그만큼 연골세포의 생존에 필요한 영양분을 공급해 연골의 정삭적인 형태를 유지하려고 많이들 먹는가 봅니다. 그래서 팔고있는 콘드로이친 가격 비교를 먼저 해봤습니다. 최저가격은 또 비교해 보셔야 합니다. 보통 가격은 아래와 같습니다.
| 제품명 | 광고모델 | 제품가격 | 가격 효능 주소 |
| 관절엔 콘드로이친 1200 | 지성 | 285,000 (5개월) | 링크주소 |
| 뉴트리원 콘드로이친 1200 | 정우성 | 62,200 (3개월) | 링크주소 |
| 닥터린 철갑상어 콘드로이친 | 송중기 | 117,000원 (60정 x 6개입) | 링크주소 |
| 콴첼 철갑상어 소연골 뮤코다당단백 | 지진희 | 58,000 (60정) | 링크주소 |
| 닥터프리오 더다른 콘드로이친 | 김태희 | 55,000 (60정 x 3박스) 2+1 | 링크주소 |
관절건강에 도움이 되는글이니 끝까지 봐주시면 감사합니다.
보통 40대 절반 감소를 하기 시작하면서 70대의 거의 소멸을 한다고 합니다. 저도 이제 40대인데 점점 절반이 감소할 것 같은 단계이군요. 관절건강을 지키기 위해서는 연골 내 콘드로이친이 감소하지 않게 관리해 주는 것이 좋다고 합니다. 사실 우리는 다른 거 다 필요 없고 영양제를 먹는 게 제일 중요하겠네요. 생명을 지키기 위해서는 뼈와 근육까지 동시에 관리하는 것이 좋다고 합니다.
1. 퇴행성 관절염 진단
퇴행성 관절염 진단을 받으면 말로 표현할수 없을 만큼 무릎에 심한 고통이 있다고 합니다. 왜냐하면 조금만 자세만 바꾸더라도 악 소리가 나올 정도로 너무 고통이 심하답니다. 그리고 여자분들은 출산의 고통이 되게 심하다고 하잖아요. 그에 못지않은 고통이라고 하니 많이 아픕니다. 그래서 불안감도 엄습해 오고 이러다가 걷지는 못하겠다는 우울감이 있는가 봅니다. 그러다 보니 밖에서 생활을 못하고 안에서만 생활하다 보니 우울증이 더 심해지는 것 같습니다. 모든 사람에게 일반화는 될 수는 없지만 아프면 우울감이 생기기는 해요. 왜 나한데 이런 병이 올까? 다른 사람들은 괜찮은데 하면서 자책하게 되죠.
평균적으로는 40대부터 관절의 퇴행성 변화가 시작된다고 합니다. 저는 올해 만나이는 39세이지만 그래도 곧 40살이 다되어가니까 걱정이 되기는 합니다. 그런데 남성보다 특히 여성분들이 관절 건강에 더 유의하셔야 한다고 합니다. 여성의 연골은 남성의 연골보다 부피와 표면적이 적고 두께도 상대적으로 얇아서 남성과 똑같이 연골을 사용한다고 해도 더 빨리 닳고 상할 가능성이 높다고 합니다.
2. 탄수화물 줄이기
그리고 무릎관절에 체중 1kg 증가하면 최대 7배의 부하가 걸립니다. 그래서 관절이 아프신분은 필수로 정상체중을 만들어야 합니다. 체중이 점점 증가할수록 아픈 곳은 더 많아질 겁니다. 3mm 연골 보호를 위한 체중관리는 필수입니다. 다이어트는 그래서 평생 해야 되는가 봅니다. 탄수화물 과다 섭치로 인해서 또 체중이 늘면 관절에 무리가 가고 그렇게 되면 또 몸이 안 좋아지고 또 여러 가지 힘들어질 것 같아서 건강한 삶을 유지하기 위해서는 탄수화물을 줄여야 합니다.
3. 2주간의 변화
40대가 되면서 저도 꾸준히 섭취를 해봐야겠습니다. 저도 지금 등산을 못올라갈정도로 힘든데 체력이 왜 이렇게 안 좋아졌는지 모르겠습니다. 급격하게 살이 찌면서 더 안 좋아진 것 같습니다. 그러니 가격비교 해보시면서 콘드로이친 1200을 즐기면 됩니다. 그런데 부작용에 염두에 두면서 먹어야 합니다. 과다 섭취하면 위장 질환이 생길 수가 있습니다. 하루 섭취 권장량 이내로만 섭취해야 합니다.
그리고 체내 흡수율 높이는 것이 중요합니다. 체내 흡수율을 높이고 싶으신분들은 분자크기가 작은 저분자 형태의 콘드로이친을 추천한다고 합니다. 특정 알레르기 질환이 있거나 임산부 수유부등은 전문의와 상담 후 섭취해야 합니다. 이건 그리고 의약품이 아니라 식품으로 분류되어 있다고 합니다. 그래서 사람몸이 다르니 효능과 효과는 다른 법입니다.
